Faites ces 12 astuces et perdez du poids rapidement – Page 2 – hibo.ca : Le Guide des aliments sains

Faites ces 12 astuces et perdez du poids rapidement

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2. Respecter la règle de deux

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Essayez de faire en sorte que votre assiette contienne toujours deux types d’aliments : la viande et l’accompagnement, l’accompagnement et la salade, le poisson et les légumes.

Cette disposition simple vous habituera à une façon plus raisonnable de manger.

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3. Obtenir une deuxième aide

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Changez vos lieux de restauration. Prenez votre assiette et vos ustensiles (rien d’autre), et allez au salon ou au bureau. Vous pouvez aussi prendre votre repas sur le balcon, la terrasse ou dans le jardin. De cette façon, même si vous voulez une deuxième portion, il y a des chances que votre faim s’apaise avant d’arriver à la cuisine.