Faites ces 12 astuces et perdez du poids rapidement – hibo.ca : Le Guide des aliments sains

Faites ces 12 astuces et perdez du poids rapidement

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Soyons réalistes : la plupart du temps, nous ne mangeons pas parce que nous avons faim. Au contraire, nous nous tournons vers la nourriture pour accroître notre sentiment de confort. Le stress, le climat, le moment de la journée, tout cela a une incidence sur la quantité de nourriture que nous consommons.

Y a-t-il donc un moyen de faire en sorte que notre psyché et notre environnement nous aident à perdre ces kilos superflus ? Il y en a une, selon Brian Wansink – psychologue, spécialiste du marketing et chercheur sur les fringales.

Voici 12 astuces pour perdre du poids rapidement :

1. N’ayez pas peur des rechutes

© depositphotos

La plupart d’entre nous connaissons cette situation : vous avez commencé votre régime de choux et d’eau depuis une semaine et il semble que le plus dur soit déjà derrière vous. Puis, un soir, quelque chose vous arrive, et vous vous retrouvez près du réfrigérateur, à mâcher un pilon de poulet et à chercher une barre de chocolat.

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Dans ces moments-là, restez calme et évitez d’éteindre le goût amer de l’échec avec des aliments encore plus malsains. Lâchez ce pilon, prenez une feuille de chou et prenez une bouchée fraîche !

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