27 Signes de dépression : 5 astuces pour la contrer

Nous avons tous une image de ce à quoi ressemble la dépression. C’est triste, le manque d’énergie et l’isolement par rapport aux amis et à la famille. Mais si la tristesse intense et à long terme est presque toujours une facette de la dépression, ce n’est pas le seul élément, et de loin.

Voici 27 Signes de dépression :

1. Tristesse persistante

La tristesse est le symptôme le plus courant de la dépression, mais pas le seul.

La tristesse liée à la dépression est persistante et peut ressembler à un poids lourd qui vous empêche d’avancer dans la vie.

2. Épuisement

Tout comme la tristesse, l’épuisement lié à la dépression vous donnera l’impression de traîner dans votre journée.

Vous dormirez beaucoup plus et plus longtemps que d’habitude.

3. Irritabilité/courte température

Parfois, la dépression se manifeste sous la forme d’un fusible court qui vous fait craquer les gens sans raison valable.

C’est souvent parce que vous vous sentez déjà débordé et que de nouvelles demandes ou exigences sur votre temps sont frustrantes.

4. Mal de dos

Nous pensons ici que le sentiment de stress et de tristesse conduit souvent à un relâchement ou à une tension musculaire qui se manifeste éventuellement dans le mal de dos.

Une attention particulière à la posture et un massage régulier peuvent aider à minimiser ce symptôme.

5. Gain de poids

La prise de poids peut être un symptôme de dépression si vous avez récemment commencé à manger avec émotion ou sans réfléchir.

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Ceci est lié au désir du corps de stimuler la sérotonine en faisant quelque chose qui devrait être agréable.

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